私たちのマインド（自我）には、不安と孤独が付き物であるということは幾度となくこのブログでもお話ししてきました。
個として生きているつもりでいる以上、原理的に避けては通れないものです。そして自我はそれを生きるための原動力として利用しているのです。
つまりは、どうやったら不安から解放されて安心していられるのか、どうすれば孤独から解放されてその恐怖とおさらばできるのか。
それを一生を通じて実践し続けているわけです。当然原理的なものなので、何をしようが根本的には不安も孤独も消え去ることはありません。
唯一やれることは、不安や孤独を味わわずに済む算段をすることだけです。そのためどんな方法も一過性の効果しかありません。
その結果が不安→安心→不安→安心の永久ループになるのです。この果てしない自我の無限ループから抜け出したいなら、やり方は至って簡単。
自分が持っている不安と孤独から一歩も逃げずにそれらを眺めること。その二つを友にしてしまえばいいのです。
その結果、自我そのものが弱体化していくという思いもよらぬ効果も生まれてくるはずですね。